Warda
J’ai découvert le yoga au cours d’un cycle de 8 semaines de méditation en pleine conscience, axé sur la réduction du stress. Ce programme, mêlant mouvements conscients et respiration, m’a profondément marqué à une période où je travaillais dans un bureau toute la journée. Le lien entre la conscience et le mouvement m’a captivée, ce qui m’a poussée à entreprendre ma première formation en Hatha Yoga traditionnel et Flow (RYT 200) avec Laurence Merchet-Thau. Par la suite, j’ai poursuivi avec une formation plus approfondie de 350 heures en yoga traditionnel et moderne avec Didier Michaud. Mon intérêt pour la conscience m’a également orientée vers le Reiki, que j’ai étudié avec Mathilde Torrez, jusqu’à devenir maître Reiki. Aujourd’hui, je suis membre de l'ONG Gendai Reiki Network. Dans mes cours, j’allie yoga, méditation et d’autres outils dans une approche douce et bienveillante. Chaque séance commence par un temps de recentrage, suivi d’un échauffement, puis de la pratique des asanas et du pranayama, pour se terminer par une méditation. Mon souhait est d’amener chaque participant à se reconnecter à son corps et à ses sensations, à son propre rythme, tout en cultivant la présence et l’écoute intérieure.
